الاستشارات

الباقات

البيانات الشخصية

القياسات

الحقول المجاورة ل حقول الزامية

الرجاء تعبئة البيانات واختيار الباقات التالية

الاسم الثلاثي هذا السؤال مطلوب

المدينة هذا السؤال مطلوب

الرجاء اختيار الباقة المناسبة لك

باقة تغذية	باقة تغذية بلس	باقة تمرين	باقة تمرين بلس	باقة برايم	باقة برايم بلس
368 ريال نظام غذائي فقط	578ريال نظام غذائي مراجعة بعد شهر	368 ريال جدول تمارين فقط	578ريال جدول تمارين مراجعة بعد شهر	578ريال نظام غذائي مراجعة بعد شهر	788ريال نظام غذائي جدول تمارين مراجعة بعد شهر
خدمات اخري شرح كيفية تطبيق التمارين مع المدربين في نفس المركز 105 ريال قياسات بنفس المركز (إلكترونية + skinfold caliper ) 105 ريال

ماهو هدفك من اختيار الباقة ؟

بناء عضل

حرق دهون

أخرى

هذا السؤال مطلوب

توصيات على الدايت

للخدمات الأخرى او الملاحظات يرجى ذكرها:

هل تم التحويل او الدفع بالمركز للباقات؟ في حالة تم التحويل , يرجى ذكر رقم الحساب او الايصال

شروط الاشتراك

تعبئه استمارة التسجيل بالموقع او الرابط
تعبئه استمارة التسجيل بالموقع او الرابط
- تعبئه القياسات المترية والقياسات اإللكترونية المذكورة في استماره التسجيل مع
ضرورة ذكر نسبة الدهون والعضالت وتحديد اذا كانت بالنسبه او الوزن
- قبل عمل القياس ضرورة الصيام ساعتين وعدم اداء اي تمرين او مجهود للحصول
على قياسات دقيقه اكثر وللنساء ) عدم عمل القياس اثناء الدورة الشهريه وقبلها او
بعدها ب4 ايام )
- يتم عمل النظام الغذائي وجداول التمارين على حسب القياسات المطلوبة والتي يتم
عملها من قبل المشترك
- يتم ارسال النظام الغذائي او جداول التمارين للمشترك بعد السداد في مدة اقصاها 5
ايام عمل
- باقات الـ)plus )بعد مرور شهر من تاريخ استالم اول برنامج يتم عمل قياسات جديدة
من قبل المشترك وارسالها للمركز ليتم تصميم جداول الشهر الثاني .
- باقات الـ)plus )في حال عدم التزام بموعد ارسال القياسات الجديدة لا يحق للمشترك
المطالبة بالجداول الجديدة
- جداول التمارين عبارة عن جدول يتضمن التمارين المناسبة للمشترك ) بعدد التكرار
وعدد الجلسات ( على حسب القياسات مع إرفاق فديوهات شرح لكل تمرين
- النظام الغذائي عبارة عن جدول يتضمن اقتراحات متعدده على حسب قياسات المشترك
يتبعه لمدة شهر ممكن إعدادها في المنزل ) اليوجد لدينا إعداد لوجبات المشتركين(
- لا توجد متابعه اسبوعيه على الجداول
- للمشترك احقيه االستفسار عن البرنامج المرسل خالل اول اسبوع من استالم البرنامج
- لا يحق للمشترك المطالبه بإسترجاع المبالغ المالية بعد إستلام الخدمه المقدمه من
المركز بأي حال من األحوال

قرأت الشروط وأوافق عليها

البيانات الشخصية

التخصص الدراسي هذا السؤال مطلوب

العمر هذا السؤال مطلوب

الجنس

ذكر

أنثى

هذا السؤال مطلوب

البريد الالكتروني هذا السؤال مطلوب (الرجائ ادخال بريد الكتروني صحيح)

رقم الجوال هذا السؤال مطلوب

هل تمارس الرياضة حالياً بشكل ( مستمر - متقطع - منقطع ) الرجاء اختيار الحالة ( في حالة الانقطاع ذكر مدة الانقطاع ) هذا السؤال مطلوب

هل ترغب بتصميم تمارين يتم تطبيقها ( بالنادي - بالمنزل - آخرى ) ؟ في حال تأدية التمارين بالمنزل الرجاء ذكر الاجهزة المتوفرة لديك هذا السؤال مطلوب

وقت النوم (الرجاء ذكر وقت النوم تقريبياً) هذا السؤال مطلوب

ملاحظات على وقت النوم

وقت الاستيقاظ (الرجاء ذكر وقت الاستيقاظ تقريبياً) هذا السؤال مطلوب

تفضل أن يكون وقت التمرين هذا السؤال مطلوب

ملاحظات على التمرين

القياسات

الوزن (يرجى ادخال الوزن بالكيلوغرام kg) هذا السؤال مطلوب

الطول (يرجى ادخال الطول ب cm) هذا السؤال مطلوب

نسبة الدهون - يرجى ذكر نسبة الدهون ( بالكيلوجرام او نسبة مئوية ) هذا السؤال مطلوب

نسبة العضلات - يرجى ذكر نسبة العضلات ( بالكيلوجرام او نسبة مئوية ) هذا السؤال مطلوب

هل تعاني من أمراض او إصابات (في حالة وجود اصابة يرجي ارفاق التقرير الطبي ,وذكر الاصابة بالتفصيل وتاريخها) هذا السؤال مطلوب

نسبة الماء في الجسم هذا السؤال مطلوب

يجب اخذ قياسات دقيقة بالسنتيمتر توضح قياسات في مناطق معينه بالجسم

قياس محيط الذراع - يتم أخذ قياس نصف طول الذراع ( مابين الكتف الى الكوع )

هذا السؤال مطلوب

محيط الصدر - يتم اخذ قياس منتصف محيط الصدر (مع شهيق النفس)

هذا السؤال مطلوب

محيط الخصر - يتم اخذ قياس محيط الخصر(مع شهيق النفس)

هذا السؤال مطلوب

محيط الورك (يتم اخذ قياس محيط الارداف)

هذا السؤال مطلوب

قياس الفخد يتم اخذ قياس منتصف طول الفخذ وتكون ( المسافة بين الحوض الى الركبة ) محيط الفخد

هذا السؤال مطلوب

قياس البطات (يتم اخذ قياس محيط البطات)

هذا السؤال مطلوب

الرجاء تعبئة البيانات واختيار الباقات التالية

خدمات اخري

البيانات الشخصية

القياسات

يجب اخذ قياسات دقيقة بالسنتيمتر توضح قياسات في مناطق معينه بالجسم